朵拉的藍色小星球

第三階段　你可以選擇如何重新你的生活

　　曾經你們的生活緊緊相連，突然間有個人消失在你的生命中，不習慣是很正常的，可是我們來練習，練習一個人生活。

你需要疼愛你自己

1.      把自己放在第一位：過去你太習慣為別人而活，太習慣把別人看得很重要，忽略你內心的聲音，偶爾也讓自己任性，遵從內心的意願。

2.      買朵花送給自己：自然界有無形的治癒力，讓充滿生命力的植物，妝點你的房間，喚醒你內心對愛的相信。

3.      列出未完成清單：過去有太多因為愛的牽絆，而未能好好實現的事，現在正是你盡情揮灑的時機，列出你想完成的事項，並且逐一實現。

4.      與親友連結：感情不僅只是愛情，親情、友情也是情感生活的一部分，此時此刻，你更能感受他們的意義，生命中還有許多你能投注心力，關心的人事物。

5.      參加聚會：聚會中，聽聽別人的聲音，別人的故事，看看不一樣的風景，看看別人怎麼生活，別被困住在自己的小房間。身邊每一個人，沒有預期的，卻點亮你心內幽暗的窗，又往前走了一步。

6.      接受疼愛：尤其是異性。不是鼓勵你趕快交下一個然後忘記上一個，但你確實死守固定的異性許久，忘了自己本有的價值和魅力，你的世界還是有很多可能，給予的同時也要學會接受，讓你的能量平衡。

7.      自己完成未完待續：如果你感覺有一些沒有做會後悔，沒有說很不舒爽，或是你們曾經約定好的事，那就自己去完成吧，好好為這段感情，畫下句點。

一些疼愛自己的方法

1.      對自己說肯定語句：每天起床的時候常照鏡子，大聲喊出肯定語句，因為有一天你被自己哭慘的臉嚇到，你就知道做人咖齁心，不要嚇路人！

最佳典範傑西卡為您示範：http://www.youtube.com/watch?v=9mIiPoci474

2.      去做義工/日行一善/付出：這過程中，你會感受到自己是被需要的。

3.      建立一本快樂本：可以是一個資料夾，可以是一本筆記本，把任何讓你感覺良好的文字、圖片，放到這裡來，當你需要力量時，瀏覽他們，瀏覽好心情。

4.      快樂的愛情本：快樂本的延伸。向那些你覺得幸福美好，擁有美麗愛情或關係的人看齊，而這就是你的方向。例如：陶晶瑩跟李李仁啦，百勒絲跟劉雷門，大家都是從傷害中冒出嫩芽，想著未來一定會幸福，那現在受苦就當吃補吧！

5.      清除雜物/整理房間：整理是一個好習慣，尤其是那些囤積已久的雜物，生命中有太多你分不清是否該留下的東西，但因為捨不得也丟不掉，不過在清理、丟棄的同時，你會感覺心也變得輕盈，因為你騰出一個空間，你讓美好可以流進來。

6.      看愛情小說/電影：靠近你未來的愛情藍圖，靠近你對愛情的信仰，選擇一些輕快的愛情小品，最好男主角超帥的，女主角勇敢有個性。（我看醉後決定愛上你，實在是哭得很過份，我把自己投射到林曉如身上了啦ＸＤ）

這些方法讓我很舒服

1.      寫出100個分手的優點：也不用到100個那麼多，去覺察分手事情不完全有你想得那麼糟糕。

2.      寫日記：如果是感謝日記有加分效果。

3.      畫曼陀羅/做拼貼畫：當年碰到遊戲治療必修，課堂上做了拼貼畫，在畫上惡搞了某帥氣男星，讓他被某女星踩在腳底下；另一張是藍天彩虹大愛心。

4.      振奮人心的音樂／勵志短片：後來修行為治療，老師很愛放勵志短片，有個大陸女孩從小沒手，可是怎麼過活；沒有腳的力克，完成哪些事，你就會想，我好手好腳，在這邊哭心酸？

5.      參加愛情諮商團體：幫助你釐清愛情價值觀，而且在團體中，你們給彼此祝福和陪伴，重新定位你的感情。

6.      培養一個興趣：過了這段時間可能又要發懶了哦，快！！

一個心世界

1.      抽女神神諭卡：這是朵琳夫人天使系列的牌卡，這副女神神諭卡陪伴著我度過每個絕望的時刻，喚醒女性內在的力量。當我對自己感到失望，我會抽一張聽聽看，祂給我什麼支持。

（因為我想知道，到底是什麼原因，深深的影響我對愛的需要，我覺得這不是健康的現象，每次抽牌的經驗，我發現自己並全然因為失去對方而難過）

2.      回溯前世今生：因為我實在太想太想知道WHY，我到底欠了什麼債？於是我找治療師幫我做與某人關係的回溯，當然我無法驗證故事的真假，可是覺得很寬慰，這就是治療的意義。

3.      去算塔羅牌：這比較後期了，因為塔羅牌太尖銳，不太敢面對真相阿。但你有時候真的需要一個「外人」，好好來打醒你。（一中某塔羅，一個問題５０，讓我好重傷～）

美麗的小信仰

相信每一個小靈魂在投胎轉世前，決定了這一生的靈魂藍圖，約定好要和誰碰頭聚首，即便是一個點頭之交，都不知道是幾世的緣分，更何況那些陪伴你走過一段時光的人兒。或許現在感到痛苦，但只要一直保持著一個信念，每個人都是小天使，引領著我們走向幸福快樂的國度，那就好好享受他們帶給你的禮物和領悟。

給親友的參考

1.    如何安慰失戀的人：就是聽。

2.    不要再給建議了：因為現在做不到！

3.    轉移他的焦點：你不一定要跟他一起在情緒的波瀾，甚至你直接帶他去看場電影或是做其它事情，找回過正常生活的感覺。

好了~歡迎大家分享J以上觀點還是偏女性/個人觀點!!有沒有MAN POWER要說點話