你要愛自己。
你不夠愛自己。
你要好好愛你自己。
以前人家說我不夠愛自己的時候我很想哭。
現在人家提醒我要愛自己的時候我會傻笑。
很多書提醒我們要愛自己，可是怎麼愛自己？
「你用什麼樣的方式愛自己？你做過什麼愛自己的事情？」
我覺得曾經對自己說過最溫柔的情話就是：「親愛的自己，我知道你很努力，我知道你很想微笑，我知道你很想快點走出傷痛，可是我會陪伴你，用你覺得舒服的速度；我會抱著你，當你在夜裡覺得被全世界遺棄的時候。」
有一段時間做了很多的練習，當別人否定我的時候。
加上大學時期比較頻繁且密集的閱讀身心靈書籍，每一本書幾乎都在提倡要正向思考、要不抱怨的人生、要開心！如果對身邊的人有負向情緒，或有批評的聲音，我就會問自己怎麼了，發生了甚麼事情。（外在實相是內在心境的投射）
終於有一天我覺得夠了！因為我快把自己搞～瘋～了！
我開始把強度調低一點，允許自己有一些批判的聲音，允許自己任性，學習老師內觀回來分享的，不論好事壞事，抱持不執著平常心，這些都會過去。
允許自己有低潮的時候，允許自己有想罵人的時候，但也時常提醒自己，善待自己＆善待他人。「焦點在哪裡，意識就在哪裡擴大。」看一件事情好的多一點，可惡就接受可惡。
「我就是沒有安全感阿～。」那個晚上，兩個受傷的女人在小套房對話，小Ｑ說。
我真的好欣賞她坦然地承認自己沒安全感喔！（英雄式崇拜）
圖書館大叔說我看起來很愛錢。（原來反應的是渴望有成就的自己～）
靈媒說我都不知道自己在做什麼！（原來反應的是渴望找到方向的自己～）
曾經我抗拒、我排斥，我懷疑自己是誰？陷入了自我否定的漩渦裡……..。
我接受你們所說的（所謂你們發言的權利），也謝謝你們的提醒。
我接受他人眼裡的我，但是我不一定要認同，覺得那就是我。
喜愛自己的優點、喜歡自己的樣貌、喜歡自己的美麗，也接納自己的不完美。
而在追求完美時，也能認出完美的虛偽。
光明跟黑暗，都是人格的一部分，都有存在的道理。
就像２４個比利，他分裂出的每個人格，都是在保護他自己。
排斥如果讓你痛苦，何不學會共處？
自大的時候，要想起謙卑。謙卑的時候，對自己有自信。
我是人，有七情六慾的人。謝謝多采多姿的情緒，謝謝擁有喜怒哀樂的我，這樣的生活～多美好哇～
我覺得愛自己是.........
認識自己是誰，把自己照顧好，用適當的方式來餵養自己。
你說呢？
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